08 agosto 2017

Resenha do livro: A prisão do rei

A Saga da rainha vermelha é muito apaixonante, os dois primeiros livros foram fantásticos, trazem uma história que fala sobre preconceito, diferença social, minorias e várias outras pautas super interessantes, quando descobrir que o terceiro livro foi lançado  Fiquei super feliz e curiosa fui correndo procurar o livro para ler. A prisão do Rei da escritora Victoria Aveyard, é o terceiro livro da saga, fala Saga porque no final do livro ainda tem história e aberto e provavelmente terá mais lançamentos. Sem mais delongas confira a resenha abaixo:
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Sinopse
Mare Barrow foi capturada e passa os dias presa no palácio, impotente sem seu poder, atormentada por seus erros. Ela está à mercê do garoto por quem um dia se apaixonou, um jovem dissimulado que a enganou e traiu. Agora rei, Maven continua com os planos de sua mãe, fazendo de tudo para manter o controle de Norta — e de sua prisioneira. Enquanto Mare tenta aguentar o peso sufocante das Pedras Silenciosas, o resto da Guarda Escarlate se organiza, treinando e expandindo. Com a rebelião cada vez mais forte, eles param de agir sob as sombras e se preparam para a guerra. Entre eles está Cal, um prateado em meio aos vermelhos. Incapaz de decidir a que lado dedicar sua lealdade, o príncipe exilado só tem uma certeza: ele não vai descansar enquanto não trouxer Mare de volta.fonte: Saraiva

Minha opinião
O livro continua sendo narrado por Mare, com ela dentro da prisão do Rei Maven um doentio rei que possui um amor obsessivo por Mare. As cenas são bem detalhadas e muito bem escritas porém o que me deixou chateada foi que demorou muito para Mary ser libertada ou algo de interessante realmente acontecer, entendo que foi necessário essa demora para explicar detalhadamente a obsessão do rei, suas fraquezas, suas angústias, como Maven se tornou o rei que é e etc. Mas por outro lado é um pouco angustiante e até mesmo entediante ficar esperando quase metade do livro para algo muito importante acontecer.

Tenho certeza que devido essa demora muitos fãs ficaram chateados com o livro ou até muitos novos leitores poderão abandonar a leitura na metade, porém recomendo que fica até o final, Pois quando você chega no final percebe o porquê de tanta demora para ao realmente acontecer o porquê de tanta explicação, muitas cenas se com muito mais claras muitas coisas que foram deixado em abertos em outros livros foi explicado, então deu certo modo foi até necessário essa demora.


Para deixar com vocês com gostinho de quero mais tenho de dizer que o final foi triste porém um pouco esperado, alguns Capítulos antes do final você já percebe que o desfecho não será feliz para Maré, tanto amorosamente quanto era o fim da rebelião que é o que mais ela quer. Muitos Aliados se tornaram inimigos e muitos inimigos se tornaram aliados, alguns inimigos você fica chocado quando há a aliança.


Ensino para não dar muito Spoilers de uma nota de 0 a 10 eu dou 7,5 para este livro. Apesar do final ser muito bom algumas coisas me deixaram chateada, por isso essa nota. Porém se você gosta da saga ou você que é o novo leitor recomendo ler porque tenho certeza que este livro será necessário para o desenrolar do desfecho da história. Abaixo vou deixar para vocês a sequência dos livros, antes da prisão do rei:

Esta foi minha resenha espero que vocês tenham gostado, me recomendem outros livros com o mesmo gênero de a rainha vermelha que é um dos meus gêneros favoritos. Aguardo a opinião de vocês nos comentários.
LINK PARA COMPRAR O LIVRO: SARAIVA

01 agosto 2017

Projeto #HealthyFirst: Como diminuir as dores musculares pós treino

Voltei com tudo com o meu projeto fitness, que dessa vez é focado em alimentação saudável e muito exercício! Como primeiro post desse jornada eu decidi contar sobre um dos primeiros problemas que enfrentamos nos exercícios: as dores musculares pós treino. As vezes esse é o motivo para muitos desistam já no inicio, pois sentir desmotiva muito, portanto hoje vim aqui dar dicas para vocês resolverem esse problema e não desistirem dos exerciícios. Confira:

Primeiramente: Não existe método que retire totalmente a dor, só é possível amenizar, então saiba a partir de já que nenhuma receita irá fazer milagres.

Eu sempre sofri muito com dores musculares pós treino, esse era o grande motivo para nunca conseguir me manter firme na academia. Nessa nova tentativa, recebi algumas dicas de ouro que me ajudaram muito a amenizar as dores pós treinos e tenho que admitir: Não senti nem de perto as mesmas dores que sentia antigamente nos pós treinos, isso me fez ficar muito mais motivada na academia. 
As duas principais dicas são: Faça um bom aquecimento (10 min no minimo de esteira/bicicleta ou qualquer outro aparelho de cardio) e Pegue leve no inicio! Se você é como eu que estava muito sedentário antes de começar a treinar, não queira pegar 40kg de cara, vai como calma no inicio, deixe seu músculo acostumar com a nova rotina. 

Se hidratar bem também ajuda muito, uma dica que eu recebi é que minha urina no final do treino tem que estar amarela clara ou transparente, se não estiver nessas cores significa que estou bebendo pouca água. Outra dica é o alongamento, essa dica já é bem batida, mas super valida, alongue todo o seu corpo, mesmo que não vá treinar aquela parte no dia.

Outra dica é: Não treine somente membros inferiores ou superiores, nos primeiros 30 dias de treino intercale os dois, e use uma carga média, nem muito pesada e nem muito leve, isso ajudará seu músculo se acostumar. Após 1 mês vá à um personal trainer ou no instrutor da academia e mude seu treino para mais intenso. Vai aumentando o ritmo aos poucos.
Se você fez tudo isso e suas dores ainda continuam, aqui vai mais dicas: Coma proteína e carboidratos após o treino! Isso super ajuda o seu músculo se recuperar mais rápido, o que consequentemente irá diminuir sua dor. Também é bacana tomar um banho bem gelado até 2h após o treino, é comprovado que o gelo é a melhor técnica para diminuir as dores após o exercício. Após 2h do treino é hora de relaxar esse músculo, então chegou a hora da água quente, uns 20 minutos debaixo/dentro da água quente ajudará a amenizar sua dor, para quem tem banheira é recomendado colocar 4 colheres de sulfato de magnésio, o sal dessa substância é absorvido pela pele e serve de relaxante muscular.

Massagens também são uma boa para ajudar na dor, pois ajudam a excretar o ácido lático concentrado nos músculos após as atividades físicas, massagens com um rolo de espuma e com arnica (de 4 em 4hrs 3x ao dia) são super eficientes.
Os alimentos para ingerir pós treinos que irão amenizar sua dor
Vitamina C e antioxidantes (Mirtilos, alcachofra e chá-verde são ricos em antioxidantes, enquanto pimentas-malaguetas, goiabas e frutas cítricas contêm alto conteúdo de vitamina C), suplementos com aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA: l-leucina, l-isoleucina e l-valina) e outros, antes de se exercitar — como l-glutamina, l-arginina, betanina e taurina —, pode ajudar a preparar o corpo para eliminar as excreções dos músculos. Adicionar proteínas naturais na alimentação: (ovos, iogurte ou frango) ou colocar uma medida de proteína em pó na bebida pós-treino. A creatina é um aminoácido gerado naturalmente no corpo, mas acrescentá-la em maior quantidade na dieta pode ajudar os músculos a se repararem de modo mais rápido depois do treino. Os suplementos de creatina estão disponíveis em lojas de alimentação e saúde.

O suco de Ginja, conhecido também como suco de cereja ácida é composto por antioxidantes e outras substâncias que são maravilhosas para o nosso corpo na hora da reparação muscular, comprovado cientificamente que melhora dores de leves à moderadas. Outro suco super recomendado é o suco de melancia, isso mesmo, a melancia contém uma boa dose de L-citrulina, uma substância que protege os músculos contra a dor, ótimo para tomar antes do treino.

E para finalizar: Não deixei de treinar! Os músculos que ficam doloridos nos primeiros dias de treino eu não deixei de exercitar, a dica é: Se o local está dolorido, use uma carga bem pequena no local, eu juro que funciona e no outro dia você nem vai sentir tanta dor. O que não pode acontecer é parar, porque se você para, seus músculos não acostumam com a rotina. 

OBS: Cuidado na hora dos exercícios, pois dores musculares excessivas podem ser sinal de lesão. As dores musculares servem também para indicar lesões e podem ser um sinal de que você está fazendo alguma coisa errada no seu treino. Por isso, conte sempre com suporte de um especialista e visite um médico regularmente.

25 julho 2017

Minha opinião: Homem Aranha - De volta ao lar

Demorei muito para fazer essa resenha, pois fiquei tentando elencar os pontos principais na minha opinião. No geral eu gostei muito do filme Homem-Aranha De Volta ao Lar, então já inicio recomendo que vocês assistam o filme porque ele é bom e vai render risadas. Para você que ainda está na incerteza se vai gastar seu dinheiro assistindo esse filme, fiz essa resenha para você, leia:
Sinopse: Depois de atuar ao lado dos Vingadores, chegou a hora do pequeno Peter Parker (Tom Holland) voltar para casa e para a sua vida, já não mais tão normal. Lutando diariamente contra pequenos crimes nas redondezas, ele pensa ter encontrado a missão de sua vida quando o terrível vilão Abutre (Michael Keaton) surge amedrontando a cidade. O problema é que a tarefa não será tão fácil como ele imaginava.Fonte: Adoro Cinema

Minha opinião: Eu não li os quadrinhos do homem-aranha, mas toda vez que lançava um filme sobre o herói, o pessoal reclamava que não era parecido com o homem aranha dos quadrinhos ou era dramático demais ou rebelde sem causa demais. E dessa vez parece que acertaram, antes de fazer essa resenha li muitas criticas e concordo com muitas delas, vamos lá:

OBS: Possui alguns spoilers, pequene que não interefem no desenvolvimento do filme, porém se você não gosta de nenhum spoilers, não leia a resenha. 
Pontos positivos: Tom Holland é o melhor homem aranha apresentado até agora, apesar dos outros atores serem excelente, esse novo homem aranha é muito mais adolescente que os outros, realmente parece alguém que acabou de descobrir os poderes com 15 anos, tomando decisões erradas, tentando conciliar a vida escolar com a vida de herói, passando por dramas adolescentes e etc.. Para mim foi o homem aranha mais convincente até agora.

Muita gente reclamou que o filme tinha muita piada, estava forçado só porque estava focado em um publico mais teen, porém eu achei bacana. Diferente de outros heróis o homem-aranha é engraçado, e por mais que algumas piadas eram bestas, achei bem natural. E na parte de ser focado no publico teen, achei bem coeso: homem-aranha teen para um publico teen, obvio que espero um crescimento do personagem nos próximos filmes, mas para um inicio, esse homem-aranha imaturo foi excelente.

Esses dois foram para mim os dois pontos mais fortes, teve mais pontos positivos, como o desenvolvimento do vilão Abutre que ficou sensacional porém não felarei de todos os pontos positivos se não o post ficará longo demais, irei agora para os pontos negativos.
O primeiro ponto de negativo que eu peguei no filme foi as cenas de ação, foram boas porém esperava mais. Principalmente a cena final da luta do homem-aranha contra o Abutre e a cena do navio. Vou falar da cena do navio porque essa não dá dando spoiler quanto a outra, pois foi nessa cena que eu esperava que o Peter percebesse que ele estava sendo muito impulsivo, esperei mais drama para que pudesse ser uma cena que abrisse a mente do homem-aranha sobre as consequências graves que as vitimas do navio poderiam ter sofrido, porém não rolou muito, achei que ele ficou mais chateado com a bronca da Homem-de-ferro do que com as possíveis consequências que poderiam ter ocorrido.

Outra cena que eu esperava mais drama foi a cena do assalto ao banco quando como consequência acaba sendo destruído,a lanchonete que o Peter diz ter o melhor lanche do Queens, e quando destruído é algo bem insensível sabe, o aranha vai lá tira o dono da explosão e vai embora atras dos bandidos e nem pensa sobre o assunto depois. Tipo "Ah, curto para caramba esse cara e sua lanchonete, acabei de destruir o único ganha pão dele, mas ok, dá nada.", achei meio desnecessário dar uma interação com ele e a lanchonete se não iria afetar em nada na vida dele quando ela foi destruída. 

TRAILER

Esses foram os dois pontos altos e baixos para mim no filme, espero que vocês tenham gostado da minha breve resenha. Assistam o filme e depois me contem o que acharam. 

19 julho 2017

Resenha: Hidratante e Protetor solar - Mary Kay

Estava com saudades de resenhar produtos aqui no blog. Hoje após muito tempo, trago para vocês a resenha de um produto excelente que adquiri recentemente, um protetor solar e hidratante facial da Mary Kay. Estava doida atrás de um produto assim, porque eu só achava base com protetor, porém eu não quero ter que passar base todos os dias e queria um produto que também hidratasse a minha pele. Vou falar mais sobre o produto abaixo, confira:
Como falei acima, eu estava procurando um produto para cuidar da minha pele, que hidrate e proteja. Moro em Cuiabá-MT local famoso pelo calor fora do normal, então os cuidados com a pele são essenciais.

O que o produto promete: Hidrata por até 10 horas, ajudando a reduzir as rugas e as linhas de expressão, além de proteger contra os raios UVA e UVB. O produto é livre de óleo e rapidamente absorvido pela pele. Ajuda a uniformizar o tom de pele, firmando, suavizando e reduzindo a aparência das linhas finas.


Minha opinião: A função hidratante é um dos pontos fortes desse produto para mim, senti a diferença com um dia de uso, minha pele ficou macia e com aspecto saudável. Quanto a absorção da pele, também gostei por secar bem rápido e não deixar oleosa o que é uma preocupação para mim pois minha pele é bem oleosa e qualquer coisinha já me dá espinha, então nesse requisito também está aprovado.
 Já sobre o fps, foi o único ponto que deixou um pouco a desejar, eu senti que clareou algumas manchinhas (Para quem não sabe, o protetor solar, com o frequente uso clarear algumas manchas), porém na hora de fazer o teste, o resultado não saiu muito bem.

O teste é realizado da seguinte maneira:
Dica boa tem que ser compartilhada. . @Regrann from @brancapunzel - Bora testar seu protetor térmico mulher? Usei o meu da @frosinicosmeticos na "experiência" 👀 E pra isso você vai: • Colocar um pouco do produto em cima da mão e espalhar deixando uma camada nem muito fina, nem muito grossa... • Agora é hora de secar (secador) o lugar onde você aplicou por um minuto ou dois deixando uns 10cm distante da pele. • Esperar alguns minutinhos... • Onde o protetor térmico foi aplicado ficou normal e em volta está mais avermelhado e isso quer dizer que está APROVADÍSSIMO 👏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu vi esse teste em algum instagram a muito tempo atrás e resolvi fazer mas não lembro onde foi... Se alguém souber pode marcar aqui pra dar os créditos! Já sabiam desse modo? Quem já testou? 👸🏻🍎👇🏻
Uma publicação compartilhada por Elizangela. (@oblogdaeliz) em


No meu teste, saiu assim:
Com creme
Após o teste
Não deu muita diferença, o que me deixou um pouco triste, porque foi a ultima coisa que testei e eu estava com muitas expectativas em cima desse produto. Portanto minha opinião final sobre ele é: Se você quer um produto especificamente para proteger do sol, eu não recomendo. Mas se você assim como eu, não precisa de grandes resultados com protetor (uma proteção básica já basta), e procura um hidratante e um produto que não prejudique sua pele na questão de aumentar espinhas devido á oleosidade, este produto é o ideal. 

Então é isso, espero que vocês tenham gostado, vou deixar o link aqui para vocês comprarem online e no meu instagram vou deixar o insta da revendedora que me vendou o produto caso você seja de Cuiabá. 
Site Mary Kay: produto
Olá meus amores, Hoje vou falar um pouquinho sobre esse produto maravilhoso da Mary Kay que eu adquiri. ➡️ O produto é um hidratante e protetor facial que reduz linhas de expressão. Eu comprei ele mais pelo protetor e hidratante, estava querendo algum produto para cuidar da minha pele e esse achei o ideal. ➡️ Ele é um ótimo hidratante, deixa a pele macia e com aspecto saudável, sem falar que não possui óleos na composição então não deixa a pele oleosa e tem rápida absorção. ➡️ Usei ele por uma semana e percebi que pequenas manchinhas derivadas de cravos, sumiram. Então o efeito protetor funciona. Porém tenho que ressaltar, que se você procura um produto especificamente para proteção este produto não é o mais indicado, pois o fps dele é somente 30, então ao meu ver não é suficiente para uma grande proteção contra o sol. A revendedora aqui de Cuiabá foi a: @alosaine, recomendo muito. Caso queira o produto, só enviar um direct para ela. ➡️Lá no meu blog eu postei mais sobre o teste que fiz com o produto. Fotos e link para comprar ele online caso você não more em Cuiabá. LINK DO POST NA BIO.
Uma publicação compartilhada por Agnes Cristy (@blogescritasdeverao) em
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