24 agosto 2017

#DicaDeBeleza: Tudo sobre hidratantes corporais

Um dos males do ser humano é focar somente em uma coisa e não dar importância para outras. Na vida devemos ter objetivos, porém não podemos deixar o restante de lado, e isso acontece com o nosso corpo. Temos o costume de cuidar do rosto, mãos, pés... E esquecemos de toda a pele! No post de hoje vou falar tudo sobre hidratantes corporais: benefícios, hidratante caseiro, melhores marcas e como potencializar a hidratação da pele. Confira:

BENEFÍCIOS DA HIDRATAÇÃO CORPORAL

  • Traz maciez à pele;
  • Contribui com a hidratação da pele;
  • Previne contra o aparecimento de marcas (estrias) e manchas;
  • Confere maior elasticidade a pele;
  • Repõe a água perdida pela pele durante o dia.
  • Protege a pele da poluição
  • Deixa a pele mais jovem
Quantas vezes devemos passar o hidratante para ter a pele hidratada? 

Duas vezes ao dia é o ideal. Para o dia, é melhor usar um hidratante que proteja a pele das agressões do meio ambiente, como o sol. Já para a noite, aconselho um creme com ativos de tratamento, pois nesse período as enzimas responsáveis pela manutenção da fisiologia da pele são ativadas. 

É melhor passar o hidratante corporal logo após o banho? 
Sim, pois a pele estar limpa para receber o produto.

Você pode explicar por que não devemos usar hidratantes do corpo no rosto? 
Os hidratantes formulados para o corpo são desenvolvidos com maior concentração de ingredientes emolientes, pois a pele do corpo se apresenta mais oleosa que a pele do rosto. Os produtos formulados para a face não obstruem os poros e possuem um toque mais seco, podendo ser usado no colo e pescoço. 

1. Hidratação é de dentro para fora, e nenhum hidratante, por mais potente que seja, vai dar conta de manter sua pele hidratada se você não tomar água suficiente, já que ele é responsável por mais de 97% da hidratação da pele. O que o hidratante faz, e por isso seu uso é indispensável, é formar uma camada de “proteção” que impede a perda dessa água, além de outras coisitas mais, a depender dos ativos presentes no produto.

2. Evite banhos muito quentes, muito demorados e o uso de sabonetes com alto teor de substâncias detergentes, que “roubam” a hidratação da pele, causando mais ressecamento.

3. O uso de óleos durante o banho, ou mesmo de sabonetes em forma de óleo são ótimas opções para ajudar na hidratação da pele.

Como potencializar a hidratação corporal
Glicerina: ela tem alto poder hidratante, consegue levar umidade para dentro da pele, além de devolver a elasticidade e proteger. 
Óleo de coco:  É rico em ácidos graxos, antioxidante, contém multi vitaminas, alto poder de penetração na pele. Hidrata profundamente. 
Bepantol creme: Tem como principal ativo o dexpantenol, ou pró-vitamina B5, que possui ação regeneradora e hidratante. Possui óleo de amêndoas doces, ceras e lanolina. Mantêm a elasticidade e melhora a textura da pele. Além de ter propriedades anti-inflamatórias.
Esfoliação: Um processo no qual podemos eliminar as camadas de células mortas da epiderme, fazendo com que a pele absorva com mais facilidade os ativos de tratamento do creme, aumentando a eficácia do produto


RECEITAS CASEIRAS

 Primeira Receita
  • 50 ml de óleo de amêndoas.
  • 50 ml de gel de aloe vera.
  • 10 gotas de óleo essencial de laranja.
  • 10 gotas de óleo essencial de alecrim.
  • 20 gotas de vitamina E

Modo de preparo
Misture bem o óleo de amêndoas com o gel de aloe vera. Caso você tenha usado aloe vera natural, talvez tenha que usar uma batedeira para diluir bem o gel.
Depois, adicione os óleos essenciais e misture todos os ingredientes.
Conserve o creme em um frasco de vidro escuro durante quinze dias, no máximo, na geladeira.


Segunda Receita

Receita de hidratante natural e vegetal

  • 100g de manteiga de karité
  • 100g de óleo de coco
  • 100g de manteiga de cacau
  • 100ml de óleo de amêndoas
Mode de preparo

1. Junte todas as manteigas e óleos num recipiente (prefira um de vidro).
2. Derreta tudo em banho maria até ficar uma mistura homogênea.
3. Coloque na geladeira por umas 5h ou até tudo endurecer.
4. Bata com a batedeira a mistura. Vai virar um creme branquinho muito bonito e macio.
5. Guarde em potes de vidro. 
No preço, R$7,30 em 100g de manteiga de cacau + R$7,95 em 100g de manteiga de karité + R$4,30 no óleo de amêndoas + R$6 no óleo de coco. No total: R$25,55. 
OBS: Esse hidratante é especial para peles secas e regiões mais frias


Terceira Receita

Hidratante clareador
Esta receita, além de hidratar, pode ajudar a clarear a pele. 
  • 1 colher de sopa de Hipoglós
  • 1 colher de sopa de Minancora
  • 1 ampola de Arovit (vitamina A) 
  • 1 colher de sopa de óleo de amêndoa doce.
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes, mexendo com cuidado até obter uma substância homogênea. Utilize a mistura à noite, antes de dormir. Durante o dia, não dispense o uso de um protetor solar.
Fonte: dicasdemulher


Quarta Receita
Hidratante corporal

  •  ¾ de xícara de óleo de amêndoa doce
  • 200ml de água mineral ou filtrada
  • 2 colheres de sopa de cera de abelha raspada (aquela utilizada para depilação; certifique-se de ser cera de abelha, uma vez que as outras não terão o mesmo efeito
  • 30 gotas de óleos essenciais.
Modo de preparo
Coloque o óleo de amêndoa doce em um recipiente, junto com a cera de abelha, levando tudo a banho-maria até que a cera derreta por completo. Em seguida, retire imediatamente a mistura do fogo, deixando que esfrie por cerca de dois minutos, de modo a evitar que a cera volte a endurecer. O próximo passo é bater a água no liquidificador, acrescentando, aos poucos, a mistura de cera e óleo de amêndoa. Em seguida, adicione as gotas de óleos essenciais que você selecionou e bata tudo até obter uma pasta cremosa e homogênea.


OBS: Esse creme dever ser mantido preferencialmente na geladeira e tem uma validade de aproximadamente seis meses.
Fonte: dicasdemulher

Quinta Receita

Hidratante para os pés
Esta receita é especialmente eficaz quando utilizada em pés ressecados ou com rachaduras. 
  • 100 g de vaselina sólida
  • 1 colher de chá de mel 
  • 1 colher de café de extrato de própolis
Modo de preparo: Bata a vaselina até deixa-la com uma dor próxima do branco. Em seguida, acrescente uma colher de chá de mel e uma colher de café de extrato de própolis, assegurando-se de misturar completamente.


Para aplicar, reserve meio litro de leite e um litro de água mineral ou filtrada. Coloque a água em uma chaleira e, assim que atingir a fervura, retire-a do fogo e acrescente o leite. Despeje a mistura em uma bacia.

Você precisa deixar seus pés mergulhados na mistura de água e leite durante cerca de dez minutos, antes de aplicar o creme de vaselina, mel e própolis. Após esse período, seque bem os pés e espalhe o creme delicadamente. O hidratante deve ser armazenado em um pote com tampa e o ideal é que se repita o procedimento uma vez ao dia.
Fonte: dicasdemulher

Produtos que eu uso
Os produtos que eu uso para o rosto são um pouco mais caros, porém super recomendo por os dois ter uma ótima absorção, um alto poder de hidratação e protetor solar, o que é essencial para uma pele saudável.
Já os produtos corporais são mais variados em relação há preço. 
O mais caro: Em questão de cheiro eu sou apaixonada pelo Lily Essence, super perfumado, ótimo para quando for sair. Para passar em casa e que é mais caro, o Aquas é maravilhoso. 
O mais baratos: Tanto o Skala e o Ekos são ótimos e com o preço bem acessível.
O meu favorito em relação a preço e hidratação é o Natura Tododia, sou apaixonada pelo cheiro, absorção e o efeito hidratante: a pele fica super macia. 
Recomendo todos, mas irá variar de acordo com o seu bolso.
Para os pés: Eu uso o hidratante corporal Tododia da Natura no pé e adiciono óleos (Principalmente o de coco), para esfoliar uso o Esfolianta da Avon, para fazer massagem o gel revitalizador da Avon também e para as mãos uso o Natura Tododia

Espero que vocês tenham gostado do post, caso queiram ler algum assunto aqui no blog é só escrever nos comentários!

08 agosto 2017

Resenha do livro: A prisão do rei

A Saga da rainha vermelha é muito apaixonante, os dois primeiros livros foram fantásticos, trazem uma história que fala sobre preconceito, diferença social, minorias e várias outras pautas super interessantes, quando descobrir que o terceiro livro foi lançado  Fiquei super feliz e curiosa fui correndo procurar o livro para ler. A prisão do Rei da escritora Victoria Aveyard, é o terceiro livro da saga, fala Saga porque no final do livro ainda tem história e aberto e provavelmente terá mais lançamentos. Sem mais delongas confira a resenha abaixo:
Resultado de imagem para a prisão do rei
Sinopse
Mare Barrow foi capturada e passa os dias presa no palácio, impotente sem seu poder, atormentada por seus erros. Ela está à mercê do garoto por quem um dia se apaixonou, um jovem dissimulado que a enganou e traiu. Agora rei, Maven continua com os planos de sua mãe, fazendo de tudo para manter o controle de Norta — e de sua prisioneira. Enquanto Mare tenta aguentar o peso sufocante das Pedras Silenciosas, o resto da Guarda Escarlate se organiza, treinando e expandindo. Com a rebelião cada vez mais forte, eles param de agir sob as sombras e se preparam para a guerra. Entre eles está Cal, um prateado em meio aos vermelhos. Incapaz de decidir a que lado dedicar sua lealdade, o príncipe exilado só tem uma certeza: ele não vai descansar enquanto não trouxer Mare de volta.fonte: Saraiva

Minha opinião
O livro continua sendo narrado por Mare, com ela dentro da prisão do Rei Maven um doentio rei que possui um amor obsessivo por Mare. As cenas são bem detalhadas e muito bem escritas porém o que me deixou chateada foi que demorou muito para Mary ser libertada ou algo de interessante realmente acontecer, entendo que foi necessário essa demora para explicar detalhadamente a obsessão do rei, suas fraquezas, suas angústias, como Maven se tornou o rei que é e etc. Mas por outro lado é um pouco angustiante e até mesmo entediante ficar esperando quase metade do livro para algo muito importante acontecer.

Tenho certeza que devido essa demora muitos fãs ficaram chateados com o livro ou até muitos novos leitores poderão abandonar a leitura na metade, porém recomendo que fica até o final, Pois quando você chega no final percebe o porquê de tanta demora para ao realmente acontecer o porquê de tanta explicação, muitas cenas se com muito mais claras muitas coisas que foram deixado em abertos em outros livros foi explicado, então deu certo modo foi até necessário essa demora.


Para deixar com vocês com gostinho de quero mais tenho de dizer que o final foi triste porém um pouco esperado, alguns Capítulos antes do final você já percebe que o desfecho não será feliz para Maré, tanto amorosamente quanto era o fim da rebelião que é o que mais ela quer. Muitos Aliados se tornaram inimigos e muitos inimigos se tornaram aliados, alguns inimigos você fica chocado quando há a aliança.


Ensino para não dar muito Spoilers de uma nota de 0 a 10 eu dou 7,5 para este livro. Apesar do final ser muito bom algumas coisas me deixaram chateada, por isso essa nota. Porém se você gosta da saga ou você que é o novo leitor recomendo ler porque tenho certeza que este livro será necessário para o desenrolar do desfecho da história. Abaixo vou deixar para vocês a sequência dos livros, antes da prisão do rei:

Esta foi minha resenha espero que vocês tenham gostado, me recomendem outros livros com o mesmo gênero de a rainha vermelha que é um dos meus gêneros favoritos. Aguardo a opinião de vocês nos comentários.
LINK PARA COMPRAR O LIVRO: SARAIVA

01 agosto 2017

Projeto #HealthyFirst: Como diminuir as dores musculares pós treino

Voltei com tudo com o meu projeto fitness, que dessa vez é focado em alimentação saudável e muito exercício! Como primeiro post desse jornada eu decidi contar sobre um dos primeiros problemas que enfrentamos nos exercícios: as dores musculares pós treino. As vezes esse é o motivo para muitos desistam já no inicio, pois sentir desmotiva muito, portanto hoje vim aqui dar dicas para vocês resolverem esse problema e não desistirem dos exerciícios. Confira:

Primeiramente: Não existe método que retire totalmente a dor, só é possível amenizar, então saiba a partir de já que nenhuma receita irá fazer milagres.

Eu sempre sofri muito com dores musculares pós treino, esse era o grande motivo para nunca conseguir me manter firme na academia. Nessa nova tentativa, recebi algumas dicas de ouro que me ajudaram muito a amenizar as dores pós treinos e tenho que admitir: Não senti nem de perto as mesmas dores que sentia antigamente nos pós treinos, isso me fez ficar muito mais motivada na academia. 
As duas principais dicas são: Faça um bom aquecimento (10 min no minimo de esteira/bicicleta ou qualquer outro aparelho de cardio) e Pegue leve no inicio! Se você é como eu que estava muito sedentário antes de começar a treinar, não queira pegar 40kg de cara, vai como calma no inicio, deixe seu músculo acostumar com a nova rotina. 

Se hidratar bem também ajuda muito, uma dica que eu recebi é que minha urina no final do treino tem que estar amarela clara ou transparente, se não estiver nessas cores significa que estou bebendo pouca água. Outra dica é o alongamento, essa dica já é bem batida, mas super valida, alongue todo o seu corpo, mesmo que não vá treinar aquela parte no dia.

Outra dica é: Não treine somente membros inferiores ou superiores, nos primeiros 30 dias de treino intercale os dois, e use uma carga média, nem muito pesada e nem muito leve, isso ajudará seu músculo se acostumar. Após 1 mês vá à um personal trainer ou no instrutor da academia e mude seu treino para mais intenso. Vai aumentando o ritmo aos poucos.
Se você fez tudo isso e suas dores ainda continuam, aqui vai mais dicas: Coma proteína e carboidratos após o treino! Isso super ajuda o seu músculo se recuperar mais rápido, o que consequentemente irá diminuir sua dor. Também é bacana tomar um banho bem gelado até 2h após o treino, é comprovado que o gelo é a melhor técnica para diminuir as dores após o exercício. Após 2h do treino é hora de relaxar esse músculo, então chegou a hora da água quente, uns 20 minutos debaixo/dentro da água quente ajudará a amenizar sua dor, para quem tem banheira é recomendado colocar 4 colheres de sulfato de magnésio, o sal dessa substância é absorvido pela pele e serve de relaxante muscular.

Massagens também são uma boa para ajudar na dor, pois ajudam a excretar o ácido lático concentrado nos músculos após as atividades físicas, massagens com um rolo de espuma e com arnica (de 4 em 4hrs 3x ao dia) são super eficientes.
Os alimentos para ingerir pós treinos que irão amenizar sua dor
Vitamina C e antioxidantes (Mirtilos, alcachofra e chá-verde são ricos em antioxidantes, enquanto pimentas-malaguetas, goiabas e frutas cítricas contêm alto conteúdo de vitamina C), suplementos com aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA: l-leucina, l-isoleucina e l-valina) e outros, antes de se exercitar — como l-glutamina, l-arginina, betanina e taurina —, pode ajudar a preparar o corpo para eliminar as excreções dos músculos. Adicionar proteínas naturais na alimentação: (ovos, iogurte ou frango) ou colocar uma medida de proteína em pó na bebida pós-treino. A creatina é um aminoácido gerado naturalmente no corpo, mas acrescentá-la em maior quantidade na dieta pode ajudar os músculos a se repararem de modo mais rápido depois do treino. Os suplementos de creatina estão disponíveis em lojas de alimentação e saúde.

O suco de Ginja, conhecido também como suco de cereja ácida é composto por antioxidantes e outras substâncias que são maravilhosas para o nosso corpo na hora da reparação muscular, comprovado cientificamente que melhora dores de leves à moderadas. Outro suco super recomendado é o suco de melancia, isso mesmo, a melancia contém uma boa dose de L-citrulina, uma substância que protege os músculos contra a dor, ótimo para tomar antes do treino.

E para finalizar: Não deixei de treinar! Os músculos que ficam doloridos nos primeiros dias de treino eu não deixei de exercitar, a dica é: Se o local está dolorido, use uma carga bem pequena no local, eu juro que funciona e no outro dia você nem vai sentir tanta dor. O que não pode acontecer é parar, porque se você para, seus músculos não acostumam com a rotina. 

OBS: Cuidado na hora dos exercícios, pois dores musculares excessivas podem ser sinal de lesão. As dores musculares servem também para indicar lesões e podem ser um sinal de que você está fazendo alguma coisa errada no seu treino. Por isso, conte sempre com suporte de um especialista e visite um médico regularmente.

25 julho 2017

Minha opinião: Homem Aranha - De volta ao lar

Demorei muito para fazer essa resenha, pois fiquei tentando elencar os pontos principais na minha opinião. No geral eu gostei muito do filme Homem-Aranha De Volta ao Lar, então já inicio recomendo que vocês assistam o filme porque ele é bom e vai render risadas. Para você que ainda está na incerteza se vai gastar seu dinheiro assistindo esse filme, fiz essa resenha para você, leia:
Sinopse: Depois de atuar ao lado dos Vingadores, chegou a hora do pequeno Peter Parker (Tom Holland) voltar para casa e para a sua vida, já não mais tão normal. Lutando diariamente contra pequenos crimes nas redondezas, ele pensa ter encontrado a missão de sua vida quando o terrível vilão Abutre (Michael Keaton) surge amedrontando a cidade. O problema é que a tarefa não será tão fácil como ele imaginava.Fonte: Adoro Cinema

Minha opinião: Eu não li os quadrinhos do homem-aranha, mas toda vez que lançava um filme sobre o herói, o pessoal reclamava que não era parecido com o homem aranha dos quadrinhos ou era dramático demais ou rebelde sem causa demais. E dessa vez parece que acertaram, antes de fazer essa resenha li muitas criticas e concordo com muitas delas, vamos lá:

OBS: Possui alguns spoilers, pequene que não interefem no desenvolvimento do filme, porém se você não gosta de nenhum spoilers, não leia a resenha. 
Pontos positivos: Tom Holland é o melhor homem aranha apresentado até agora, apesar dos outros atores serem excelente, esse novo homem aranha é muito mais adolescente que os outros, realmente parece alguém que acabou de descobrir os poderes com 15 anos, tomando decisões erradas, tentando conciliar a vida escolar com a vida de herói, passando por dramas adolescentes e etc.. Para mim foi o homem aranha mais convincente até agora.

Muita gente reclamou que o filme tinha muita piada, estava forçado só porque estava focado em um publico mais teen, porém eu achei bacana. Diferente de outros heróis o homem-aranha é engraçado, e por mais que algumas piadas eram bestas, achei bem natural. E na parte de ser focado no publico teen, achei bem coeso: homem-aranha teen para um publico teen, obvio que espero um crescimento do personagem nos próximos filmes, mas para um inicio, esse homem-aranha imaturo foi excelente.

Esses dois foram para mim os dois pontos mais fortes, teve mais pontos positivos, como o desenvolvimento do vilão Abutre que ficou sensacional porém não felarei de todos os pontos positivos se não o post ficará longo demais, irei agora para os pontos negativos.
O primeiro ponto de negativo que eu peguei no filme foi as cenas de ação, foram boas porém esperava mais. Principalmente a cena final da luta do homem-aranha contra o Abutre e a cena do navio. Vou falar da cena do navio porque essa não dá dando spoiler quanto a outra, pois foi nessa cena que eu esperava que o Peter percebesse que ele estava sendo muito impulsivo, esperei mais drama para que pudesse ser uma cena que abrisse a mente do homem-aranha sobre as consequências graves que as vitimas do navio poderiam ter sofrido, porém não rolou muito, achei que ele ficou mais chateado com a bronca da Homem-de-ferro do que com as possíveis consequências que poderiam ter ocorrido.

Outra cena que eu esperava mais drama foi a cena do assalto ao banco quando como consequência acaba sendo destruído,a lanchonete que o Peter diz ter o melhor lanche do Queens, e quando destruído é algo bem insensível sabe, o aranha vai lá tira o dono da explosão e vai embora atras dos bandidos e nem pensa sobre o assunto depois. Tipo "Ah, curto para caramba esse cara e sua lanchonete, acabei de destruir o único ganha pão dele, mas ok, dá nada.", achei meio desnecessário dar uma interação com ele e a lanchonete se não iria afetar em nada na vida dele quando ela foi destruída. 

TRAILER

Esses foram os dois pontos altos e baixos para mim no filme, espero que vocês tenham gostado da minha breve resenha. Assistam o filme e depois me contem o que acharam. 
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